Pourquoi ?
Les fibres ralentissent la digestion, vous rassasient plus longtemps et peuvent aider à limiter les fringales. 

 Aliments riches en fibres :
Avoine, légumes verts, fruits frais, lentilles.

 Astuce pratique :
Ajoutez des graines de chia dans vos smoothies ou yaourts.

 Une méthode tendance pour organiser vos repas pourrait transformer votre routine. Cliquez pour découvrir l’astuce suivante👇🏼.