Pourquoi ?
Le manque de sommeil perturbe les hormones responsables de la faim et de la satiété. Dormir suffisamment aide à maintenir un équilibre énergétique.

 Astuce pratique :

• Évitez les écrans 30 minutes avant de dormir.
• Maintenez une routine de sommeil régulière.

 Saviez-vous qu’un simple changement alimentaire peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps ? Découvrez l’astuce suivante👇🏼pour en savoir plus.